Expatrié18 avril 2026 · 8 min de lecture

Retraite des expatriés : valider des trimestres à l’étranger

Vous avez travaillé à l’étranger une partie de votre carrière ? Ces années ne sont pas perdues pour votre retraite française, grâce aux conventions bilatérales et au mécanisme de totalisation.

La totalisation des périodes : le principe de base

La France a signé des conventions bilatérales de sécurité sociale avec plus de 40 pays. Ces conventions permettent de totaliser les périodes d’assurance effectuées dans chaque pays pour ouvrir le droit à la retraite dans chacun d’eux.

Concrètement, si vous avez travaillé 10 ans en France et 15 ans en Espagne, chaque pays tient compte des 25 ans total pour vérifier si vous remplissez les conditions minimales d’ouverture des droits, puis calcule la pension au prorata des années cotisées sur son territoire.

PaysConvention avec la FranceType de totalisation
Pays de l’UE (27)Règlement européenTotalisation automatique
Maroc, Tunisie, AlgérieOuiTotalisation bilatérale
États-Unis, CanadaOuiTotalisation bilatérale
Pays sans conventionNonPas de totalisation

Comment fonctionne le calcul de la pension ?

Pour une carrière mixte France/étranger (pays conventionné), le calcul s’effectue en deux étapes :

  1. Étape 1 : Calcul de la pension théorique comme si toute la carrière avait été effectuée en France
  2. Étape 2 : Application du prorata : pension théorique × (années françaises / années totales)
📊 Exemple : Karim a travaillé 20 ans en France et 10 ans au Maroc. Sa pension théorique française serait de 1 200 € (30 ans de carrière). La France lui versera : 1 200 × (20/30) = 800 €/mois. Le Maroc lui versera une pension au prorata des 10 ans marocains.

Les situations spécifiques des expatriés

  • Détachement : l’employé envoyé à l’étranger par son employeur français reste affilié au régime français (jusqu’à 5 ans en UE, variable ailleurs)
  • Expatriation volontaire : l’employé qui part de son propre chef peut s’affilier volontairement à la Caisse des Français de l’Étranger (CFE) pour maintenir ses droits français
  • Retour en France : les années à l’étranger dans des pays non conventionnés peuvent donner lieu à un rachat de trimestres spécifique

La CFE : s’assurer volontairement à l’étranger

La Caisse des Français de l’Étranger permet aux Français travaillant hors UE de cotiser volontairement au régime français de retraite. Les cotisations sont calculées sur la base d’une assiette forfaitaire. C’est une solution particulièrement adaptée aux expatriés dans des pays sans convention bilatérale.

Pour connaître votre situation et estimer votre future pension, utilisez notre simulateur de pension et consultez le site info-retraite.fr qui propose un service dédié aux assurés à l’étranger.

Conventions bilatérales retraite — principaux pays (2026)

PaysConventionTotalisation trimestresProratisation pension
UE / EEE / SuisseRèglements UE 883/2004Oui (totaux)Oui (pro rata)
Québec (Canada)OuiOuiOui
États-UnisOuiOuiOui
MarocOuiOuiOui
AlgérieOuiOuiOui
JaponOuiOuiOui
Pays sans conventionNonNonNon — trimestres perdus

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